Upphífingar – karlar     30% vægi (upphýfingar og dýfur samanlagt)

 

Þrír dómarar dæma.

Dómarar eru með dómaraspjöld og henda í gólfið ef lyfta uppfyllir ekki neðangreind skilyrði.         

Dómari telur keppanda inn í lyftu, ef keppandi fer of hratt fær hann dómaraspjald.

Dómari fylgist með að haka fari upp á efri brún á flipa á stöng og rétt sé úr handleggjum.

Keppandi skal krossleggja fætur.

Keppandi fær dómaraspjald ef hann spyrnir í bakhlið tækis.

Keppandi má ekki hvíla lengur en 3sek á milli lyfta.

Keppandi skal lyfta í sokkum, skór ekki leyfðir.

Tvö dómaraspjöld = mínus ein lyfta.